近年来，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。拓展训练已成为了一种体系化的课程，在越来越多的领域发挥其特有的教育作用。
       拓展训练一般包括以下几项训练：
       一、情景模拟式训练
       有些拓展项目就是通过模拟某些情境折射出企业或个人的弊病和现象，或管理漏洞或思维偏差，教练通过捕捉这些现象，并将这些现象放大，形成一种冲击力，波及每个人的思想，从而改变个人行为。
       二、个人挑战潜能训练
       俗话说的好：“我们每个人最大的敌人就是自己”。个人挑战潜能训练的目标主要是帮助学员增强自信、形成正确的自我认知，鼓励学员用于面对困境、接受挑战，并学习如何激励他人。
       三、团队建设训练
       团队对学员的鼓励与支持有利于加强团队的凝聚力。在个人项目中，个人所要完成的规定项目都是在其他队友的鼓励下完成的。在这样一种浓厚的感情冲击下，会让学员更深刻的体会到只要生活在集体中，力量是无穷的。

四、相互协调配合训练
       拓展培训双人项目是一个过渡项目，它是联系个人与团队建设的纽带。要想成功完成此项目就需要两个人相互配合、互相协作才能共同完成任务。在工作中，部门与部门之间亦是如此，只有团结协作、相互配合，通过合作来取长补短，方能更快速的达成目标。
       五、整合团队训练
       团队的打造是拓展训练的宗旨，为团队建设而努力是每个项目所要达到的目标。整合团队训练帮助学员理解合理分工、各尽职守的重要性，培养领导力和指挥能力，激发团队协作精神和默契感。
       六、交流与沟通技巧训练
       当今社会人与人之间的合作的基础便是彼此间的交流与沟通，沟通是有效地传递讯息是一门艺术。团队的管理中沟通的技巧尤为重要，在拓展训练的过程中发现和好的团队沟通能够非常快地达成共识。
       七、团队领导训练
       团队领导训练有助于培养学员的领导力和指挥能力，激发智慧和团队创造能力。一个团队从创建，到发展，壮大，需要团队中所有团员的竭力配合，而团队的领导者，则是组织中的灵魂和核心。
       这种以体验为主的训练形式，通过模拟真实情境的训练形式和良好的训练效果，使拓展训练在教育培训领域保持着极大的优势。